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01.01.2012 |
Zanderfilet im Paprikamantel auf Knoblauchschaum
Rezept für 4 Portionen
Zutaten
4 ZanderfiletsSalz
Zitronensaft
2 EL Olivenöl
Paprikakruste
2 EL weiche Margarine
1 Knoblauchzehe, klein geschnitten
1 TL Paprikapulver
4 EL Semmelbrösel
Salz
Knoblauchschaum
1/8 l Weißwein
1/16 l Wermut
1 Schalotte, klein geschnitten
2 Knoblauchzehen, klein geschnitten
1/4 l Gemüsesuppe
1/8 l Schlagobers
Salz
Zitronensaft
1 EL kalte Butter
Zubereitung
- Die Zanderfilets mit Salz und Zitronensaft würzen und beidseitig kurz in Olivenöl anbraten.
- Die Fischfilets auf ein Blech legen (Hautseite nach oben) und mit der Paprikakruste bestreichen. Anschließend kommen die Fischfilets bei ca. 180 °C Ober- und Unterhitze ins Backrohr bis sie eine goldbraune Farbe haben.
- Für den Knoblauchschaum werden Weißwein, Wermut, Schalotten und Knoblauch auf ca. die Hälfte reduziert. Anschließend kommen die Gemüsesuppe und das Schlagobers dazu – kurz reduzieren und mit Salz und Zitronensaft abschmecken.
- Den fertigen Knoblauchschaum abseihen und mit einem Pürierstab die kalte Butter einmixen.
Zanderfilets mit dem Knoblauchschaum anrichten und servieren.
Nährwerte pro Portion
440 Kcal / 29 g Eiweiß / 25 g F / 10 g KH / 1 g Bst / 0,5 BE
Tipp: Kalorienbewusste können das Schlagobers durch Halbfettmilch ersetzen!
01.07.2011 |
Eierschwammerlgulasch
Rezept für 4 Portionen
Zutaten
800 g Eierschwammerl (geputzt)
1 Zwiebel
1 EL Öl
3 EL Paprikapulver
Essig
250 ml Wasser
Majoran, Kümmel
Rindssuppe
6 EL Wasser
½ Becher Sauerrahm
2 EL Mehl
Zubereitung
Die Eierschwammerl durchwaschen und die größeren Schwammerl durchschneiden. Zwiebel hacken und in Öl hellbraun rösten. 3 EL Paprikapulver dazugeben und kurz mitrösten. Mit einem Spritzer Essig ablöschen. Jetzt langsam ca. 250 ml Wasser einrühren. 1 TL Kümmel und Majoran mitköcheln und ca. eine halbe Stunde köcheln lassen. Anschließend mit einem Mixstab pürieren und Suppe nach Geschmack dazugeben. Wieder aufkochen lassen und die Eierschwammerl dazugeben. Nach ca. 1/4 Stunde sind die Schwammerl gut bissfest. Danach 6 EL Wasser mit einem halben Becher Sauerrahm verrühren, 2 EL Mehl einquirreln und ins Gulasch geben. Abschließend noch einmal gut aufkochen lassen.
Dazu serviert man Semmelknödel und grünen Salat.
Nährwerte pro Portion
140 Kcal / 9 g Eiweiß / 9 g Fett / 7 g KH / 5 g Bst / 0,5 BE
01.01.2011 |
Hirschpastete mit Cranberries
für ca. 18 Stück
Zutaten:
2 Rollen Blätterteig
Für die Füllung:
100 g Cranberries
4 EL Cognac
800 g Hirschbraten
150 ml Rotwein
4 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
400 g Bauchspeck
200 g Faschiertes
100 ml Schlagobers
1 Tl Thymian
1 TL Mayoran
1 Tl grüner Pfeffer
10 Wacholderbeeren
Für die Sauce:
Salz
200 g Pfirsichmarmelade
1 TL Senf
2 EL Balsamico
Zubereitung:
Cranberries mit Cognac in eine Schüssel geben und ca. 30 min. ziehen lassen. Hirschfleisch in grobe Würfel schneiden, in eine Schüssel geben, Rotwein dazugeben und ebenfalls ca. 30 min. ziehen lassen. Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und halbieren. Bauchspeck in grobe Würfel schneiden. Hirschfleisch aus der Rotweinmarinade nehmen. Hirschfleisch, Zwiebeln, Knoblauch und Faschiertes nacheinander durch den Fleischwolf in eine Schüssel drehen. Schlagobers, Thymian und Majoran dazu geben und vermischen. Pfefferkörner und Wacholderbeeren mit einem Messer grob zerdrücken und mit Cranberries, Cognac, Rotweinmarinade und 2 ½ TL Salz zur Fleischmasse geben und gut vermischen. Ofen auf 200 °C vorheizen. Den Teig mit Backpapier in die Kastenform legen, so dass der Boden und die beiden langen Seitenflächen bedeckt sind. Teigreste an die beiden kurzen Seitenwände drücken. Die Fleischmasse in die Form füllen, gut festdrücken und glatt streichen. Den übrigen Teig auf die Fleischmasse legen. Überhängenden Teig abschneiden, daraus Kreise ausstechen und auf den Teigdeckel legen. In den Teigdeckel drei Löcher stechen.
Die Pastete bei 200 °C 20 min. backen danach auf 180 °C reduzieren und nochmals 50 min. backen.
Für die Sauce Pfirsichmarmelade mit Senf und Balsamico vermischen.
Zum Servieren die Pastete aus der Form lösen, in Scheiben schneiden und mit der Sauce anrichten.
Nährwerte pro Portion:
351 Kcal / 11,5 g Eiweiß / 30 g Fett / 9 g KH / 0,5 g Bst / 0,5 BE
Tipp:
Kalorienbewusste können den Bauchspeck durch Karreespeck und die Hälfte des Obers durch Milch ersetzen.
01.07.2010 |
Zucchini-Kartoffel-Puffer
Zutaten:
500 g Kartoffel(n) (mehlig, gekocht, geschält)
300 g Zucchini
300 g Landfrischkäse (Cottage Cheese)
Knoblauch, Salz, Kräuter
50 g Mehl
2 Eier
90 g Semmelbrösel
75 g Öl (zum Ausbacken)
Zubereitung:
Ausgekühlte, gekochte Erdäpfel mit Küchenreibe grob reiben, Zucchini waschen und ebenfalls grob reiben. Alles zusammen mit Landfrischkäse und Gewürzen locker vermischen und Laibchen formen. Laibchen in Mehl, Ei und Brösel wenden. In einer Pfanne in Fett schwimmend goldgelb backen und auf einer Küchenrolle gut abtropfen lassen. Mit Knoblauchrahm oder Schnittlauchsauce servieren.
Nährwerte pro Portion:
510 kcal / 20,5 g Eiweiß / 26 g Fett / 47 g KH / 5,5 g Bst / 4 BE
Tipp:
Kalorienbewusste können die Laibchen auch nur kurz in einer Pfanne in Öl anbraten und danach im Backrohr fertig garen.
01.01.2010 |
Karotten-Schaumsuppe
für 4 Portionen
Zutaten:
3 EL Öl
½ Zwiebel fein geschnitten
300 g Karotten geschält, blättrig geschnitten
1/2 l Gemüsefond oder Suppe
1/8 l Schlagobers
Salz, Pfeffer, etwas Ingwer
1 EL Schlagobers geschlagen
Zubereitung:
Zwiebel in Öl rösten, Karotten dazugeben und andünsten.
Mit Gemüsefond (Suppe) und Schlagobers aufgießen, alles gemeinsam weich kochen.
Suppe mixen, würzen.
Abschließend geschlagene Sahne einrühren.
Nährwerte pro Portion:
230 kcal / 2 g Eiweiß / 23 g Fett / 6 g KH / 3,5 g Bst / -BE
Tipp:
Kalorienbewusste können die Hälfte des Obers durch Milch ersetzen!
01.07.2009 |
Erdbeertortentraum
für ca. 16 Stück
4 Eigelb
125 g Zucker
4 Eiweiß
1 Prise Salz
75 g Mehl
50 g Maizena
¼ TL Backpulver
50 g Erdbeermarmelade
50 g Rama Cremefine zum Verfeinern
für die Creme:
1 Packung Vanille-Puddingpulver
½ l Milch
2 Flaschen Rama Cremefine zum Schlagen
3 Päckchen Vanillezucker
für die Füllung und Garnitur:
750 g Erdbeeren
25 g Pistazien, gehackt
Zubereitung
Eigelb und 4 EL warmes Wasser dickschaumig schlagen. Nach und nach den Zucker einrieseln lassen, so lange weiter schlagen, bis eine dickcremige Masse entstanden ist.
Eiweiß mit Salz zu sehr steifem Schnee schlagen, auf die Eigelbmasse geben. Mehl, Maizena und Backpulver vermischen, über den Eischnee sieben und alles sehr vorsichtig unterheben. Den Teig in eine am Boden mit Backpapier ausgelegte Springform geben und glatt streichen. Im vorgeheizten Backofen bei 175 Grad ca. 40 Minuten backen. In der Form auskühlen lassen, anschließend aus der Form lösen, das Backpapier abziehen und einmal quer durchschneiden. Marmelade und Rama Cremefine zum Verfeinern verrühren und die untere Hälfte damit bestreichen.
Den Pudding nach Packungsanweisung mit der Milch zubereiten und auskühlen lassen.
Rama Cremefine zum Schlagen mit Vanillezucker steif schlagen und kalt stellen.
Die Erdbeeren waschen und putzen. Ca. 2/3 der Früchte achteln, die anderen in Scheiben schneiden.
Den Pudding löffelweise unter die Rama-Masse ziehen, dann die Erdbeerstücke unter 1/3 Creme heben. Die Erdbeer-Creme-Füllung auf dem Tortenboden verteilen, glatt streichen und mit der oberen Bodenhälfte abdecken. Die restliche Creme auf der Torte und um den Rand herum verstreichen.
Den Rand der Tortenoberfläche mit den Pistazien bestreuen und die Torte mit den Erdbeerscheiben fächerartig belegen und Pistazien am Rand verteilen. Bis zum Servieren kalt stellen.
Nährwerte
pro Portion: 210 kcal, 6 g Eiweiß, 9 g Fett, 26 g Kohlenhydrate, 1,5 g Ballaststoffe, 2 BE
Guten Appetit!
01.07.2009 |
Hirschragout mit Pilzen und Semmelflan
für 6 Portionen
Zutaten Hirschragout:
800 g ausgelöster Hirschschlögel
300 g Wurzelgemüse
2 EL Öl
400 g Zwiebel
1 Schuss Rotweinessig
300 ml Gemüsesuppe
1 EL Dijonsenf
1 Hand voll Wacholderbeeren
200 g Eierschwammerl
200 g Steinpilze
1 EL Öl
200 ml Obers
2 EL Petersilie gehackt
Zubereitung Hirschragout:
Das Fleisch würfelig schneiden. Das Wurzelwerk putzen und fein würfeln. Das Fleisch in heißem Öl rundherum anbraten, herausnehmen und beiseitestellen. Im Bratensatz feingeschnittene Zwiebel rösten, das Wurzelwerk mit rösten, danach das Fleisch wieder zugeben, salzen, pfeffern und mit Essig ablöschen. Mit Suppe aufgießen, Senf und Wacholder zugeben und bei mäßiger Hitze weich dünsten. Pilze putzen, in mundgerechte Stücke schneiden und in Butter anbraten. Zusammen mit dem Obers zum Ragout geben, etwas mitkochen und zuletzt die Petersilie einrühren.
Zutaten Semmelflan:
250 g entrindetes Toastbrot (Vollkorntoastbrot)
50 g Zwiebel, fein geschnitten
3 EL Öl, zum Anbraten und für die Formen
3 Eier
150 ml Milch
50 ml Obers
Muskatnuss
2 EL Brösel für die Formen
Frische Kräuter zum Garnieren
Salz, Pfeffer
Zubereitung Semmelflan:
Brot würfelig schneiden. Zwiebel in 2 EL Öl glasig anschwitzen. Eier trennen, die Dotter mit Milch und Obers verquirlen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Zusammen mit den Zwiebeln zu den Weißbrotwürfeln geben, untermengen und ziehen lassen. Die Eiklar mit etwas Salz zu steifem Schnee schlagen und unter die Brotmasse heben. Kleine feuerfeste Formen mit restlichem Öl ausstreichen, mit Brösel ausstreuen, die Masse zu zwei Drittel einfüllen und ins heiße Wasserbad stellen. Bei 200 Grad im Rohr ca. 20 Minuten garen. Den Flan stürzen, mit dem Ragout anrichten und mit frischen Kräutern garnieren.
Nährwerte pro Portion:
610 kcal / 39 g Eiweiß/ 37 g Fett / 30 g Kohlenhydrate / 6,5 g Ballaststoffe / 1,5 BE
Tipp:
Kalorienbewusste können die Hälfte des Obers durch Milch ersetzen.
01.04.2009 |
Erdäpfel-Bärlauch-Strudel
für 6 Personen
4 Strudelteigblätter
60 dag Erdäpfel
20 dag Bärlauch
etwas Olivenöl
1/8 l Sauerrahm
Kräutersalz
Pfeffer
1 Prise Muskatnuss
Butter (zum Bestreichen)
Zubereitung
Erdäpfel kochen, schälen und kleinwürfelig schneiden. Bärlauch waschen, in Streifen schneiden und in wenig Olivenöl kurz anschwitzen. Erdäpfelwürfel, Bärlauch und Sauerrahm vermengen und mit Kräutersalz, Pfeffer uns Muskatnuss abschmecken. Strudelblätter mit etwas zerlassener Butter bestreichen und pro Strudel zwei Strudelblätter aufeinander legen. Bärlauchmasse auf das untere Drittel des Teiges streichen.
Bei 180° C im vorgeheizten Backrohr ca. 20 Minuten backen.
Nährwerte
pro Portion: 210 kcal, 6 g Eiweiß, 7 g Fett, 30 g KH, 5 g BSt, 3 BE
Guten Appetit!
01.03.2009 |
Damhirschbraten
1 kg Damhirschrücken od. -schlögel
1 EL Preiselbeere
80 g Speck
Salz, Pfeffer
60 g Butter
100 g Wurzelwerk
1 kl. Zwiebel
1/8 l Rotwein
1/8 l Sauerrahm
10 g Mehl
Wildgewürz, etwas Orangensaft
Zubereitung
Damhirschfleisch mit Wurzelwerk und Speck scharf anbraten. Mit Rotwein ablöschen und mit Salz, Pfeffer und Wildgewürz abschmecken. Mit Suppe oder Wasser aufgießen und weich dünsten.
Sauce:
Fleisch herausnehmen und alles andere passieren, mit Rotwein und Mehl eindicken und mit Orangensaft verfeinern
Guten Appetit!

