
Erschöpfungssyndrome (Burnout)
Es handelt sich dabei um einen Zustand geistiger Erschöpfung („Ausgebranntsein“) mit deutlich herabgesetzter Leistungsfähigkeit. Nach anfänglich vermehrtem Engagement für bestimmte Ziele und Verzicht auf Erholungsphasen kommt es schließlich zur Erschöpfung, chronischer Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen. Häufig kommt es zum sozialen Rückzug, die Betroffenen fühlen sich oft hilflos, entwickeln Schuldgefühle und ein reduziertes Selbstwertgefühl.
Unsere Empfehlung: Entspannen und belohnen Sie sich
Wir alle haben ab und zu das berechtigte Bedürfnis, Entspannung, Freude und Belohnung zu suchen, um Stress und Alltagssorgen auszublenden. Entdecken Sie für sich möglichst viele Aktivitäten, die diese Faktoren bieten.
„Habe ich heute schon gelebt?“ ist eine Frage, die Sie dann täglich mit „Ja“ beantworten können.