Bewegungstipps
Hier finden Sie Bewegungstipps und Bewegungsempfehlungen für Erwachsene von unserem Expertenteam.
Bewegung bei Hitze – gesund und sinnvoll?
Lesen Sie in unserem Bewegungstipp, wie Sie Ihr Lauftraining bei besonders heißen Tagen möglichst angenehm gestalten....
Haltung bewahren - Rundrücken
Durch diese Fehlhaltung kommt es zu einem Vorschieben der Schultern und Schulterblätter und Überstreckung der Halswirbelsäule. Dadurch können auch in diesem Bereich Verspannungen, Überlastungen und Schmerzen entstehen....
Barfußtraining für Läufer:innen
Lesen Sie in diesem Bewegungstipp, wieso Barfußtraining das Lauftraining unterstützt....
Gleichgewichtstraining im Alltag
Tipps um den Gleichgewichtssinn im Alltag zu trainieren....
Erlebnis Nebelstein
Rund um das Moorheilbad Harbach erwarten Wanderfreunde beeindruckende Aussichtsplattformen und bestens markierte Rund- und Weitwanderwege....
Nordic Walking – Mit großen Schritten durch den Herbst
Die Zeit der großen Hitze ist nun um, und es wird Zeit, sich und seinen Körper auf eine etwas kühlere Jahreszeit vorzubereiten. Dazu bieten sich vor allem Sportarten und Aktivitäten im Freien an. Ein besonders gutes und einfaches Beispiel dazu ist Nordic Walking....
Übungen mit dem Theraband
Das Theraband ermöglicht ein effektives Kraftausdauertraining für den gesamten Körper....
Mit Alltagsgegenständen zur Traumfigur
Trainieren Sie mit Alltagsgegenständen Ihren gesamten Körper...
Fit im Wasser
Bei diesen Temperaturen bringt Wasser nicht nur von innen, sondern auch von außen Abkühlung. Diese Gegebenheit kann man nutzen, um sportlich aktiv zu bleiben. Zwei gute Beispiele dafür sind Wassergymnastik und Schwimmen....