Bewegung bei Osteoporose

Erfahren Sie, wie das optimale Trainingsprogramm bei Osteoporose aussehen sollte und wie es zur Verbesserung der Knochenfestigkeit beitragen kann. ...

Nordic Walking – aber richtig!

Das flotte Gehen mit Stöcken und der richtigen Technik trainiert das Herz-Kreislaufsystem und kräftigt die Arm-, Schulter sowie Rückenmuskulatur....

Rückenschmerzen am Morgen?

Diese Tipps helfen!...

Zirkeltraining

Lesen Sie in unserem Bewegungstipp, wie Sie Zirkeltraining als Ausgleich zum Alltag sinnvoll nutzen können!...

Langes Sitzen im Alltag ausgleichen

Wir alle kennen das: Ob beim Essen, in der Arbeit, in der Schule, im Auto oder zu Hause am Sofa – wir verbringen im Alltag viel Zeit im Sitzen. Und genau das ist wenig förderlich für unsere Gesundheit....

Rumpfstabilisierung

Übungen zum Stärken und Stabilisieren des Rumpfes...

Bewegung bei Hitze – gesund und sinnvoll?

Lesen Sie in unserem Bewegungstipp, wie Sie Ihr Lauftraining bei besonders heißen Tagen möglichst angenehm gestalten....

Haltung bewahren - Rundrücken

Durch diese Fehlhaltung kommt es zu einem Vorschieben der Schultern und Schulterblätter und Überstreckung der Halswirbelsäule. Dadurch können auch in diesem Bereich Verspannungen, Überlastungen und Schmerzen entstehen....

Barfußtraining für Läufer:innen

Lesen Sie in diesem Bewegungstipp, wieso Barfußtraining das Lauftraining unterstützt....

Gleichgewichtstraining im Alltag

Tipps um den Gleichgewichtssinn im Alltag zu trainieren....