Bewegungstipps
Hier finden Sie Bewegungstipps und Bewegungsempfehlungen für Erwachsene von unserem Expertenteam.
Image by freepik.jpg)
Morgengymnastik – Teil 1
Wenn Sie morgens nicht so recht in Schwung kommen, dann bietet sich Morgengymnastik an....Designed by Freepik.jpg)
Morgengymnastik – Teil 2
Beispiel für ein tägliches Morgengymnastikprogramm...
Fit durch den Winter
Erfahren Sie, worauf Sie bei Ihrem Training im Winter achten sollten....
Bewegung bei Osteoporose
Erfahren Sie, wie das optimale Trainingsprogramm bei Osteoporose aussehen sollte und wie es zur Verbesserung der Knochenfestigkeit beitragen kann. ...
Nordic Walking – aber richtig!
Das flotte Gehen mit Stöcken und der richtigen Technik trainiert das Herz-Kreislaufsystem und kräftigt die Arm-, Schulter sowie Rückenmuskulatur....
Rückenschmerzen am Morgen?
Diese Tipps helfen!...
Zirkeltraining
Lesen Sie in unserem Bewegungstipp, wie Sie Zirkeltraining als Ausgleich zum Alltag sinnvoll nutzen können!...
Langes Sitzen im Alltag ausgleichen
Wir alle kennen das: Ob beim Essen, in der Arbeit, in der Schule, im Auto oder zu Hause am Sofa – wir verbringen im Alltag viel Zeit im Sitzen. Und genau das ist wenig förderlich für unsere Gesundheit....
Rumpfstabilisierung
Übungen zum Stärken und Stabilisieren des Rumpfes...