Bewegungstipps
Hier finden Sie Bewegungstipps und Bewegungsempfehlungen für Erwachsene von unserem Expertenteam.
Nordic Walking – Mit großen Schritten durch den Herbst
Die Zeit der großen Hitze ist nun um, und es wird Zeit, sich und seinen Körper auf eine etwas kühlere Jahreszeit vorzubereiten. Dazu bieten sich vor allem Sportarten und Aktivitäten im Freien an. Ein besonders gutes und einfaches Beispiel dazu ist Nordic Walking....
Übungen mit dem Theraband
Das Theraband ermöglicht ein effektives Kraftausdauertraining für den gesamten Körper....
Fit im Wasser
Bei diesen Temperaturen bringt Wasser nicht nur von innen, sondern auch von außen Abkühlung. Diese Gegebenheit kann man nutzen, um sportlich aktiv zu bleiben. Zwei gute Beispiele dafür sind Wassergymnastik und Schwimmen....
Aquagymnastik
Ob im Freibad, See oder Meer – das Training im Wasser schafft ideale Bedingungen, um Ihre Gesundheit zu erhalten und die Leistungsfähigkeit zu steigern....
Nordic Walking - Powersport mit Stöcken
Egal welche Jahreszeit, Nordic Walking ist fast immer möglich und außerdem für alle Altersgruppen geeignet....
Rückenschule
Lernen Sie mit der korrekten Haltung beim Stehen, Heben und Tragen, wie man Rückenschmerzen vorbeugt bzw. sie zu lindern....
Ergonomie beim Frühjahrsputz
Für den kommenden Frühjahrsputz stellen wir Ihnen von unserer Ergotherapeutin Tipps und Tricks bereit, um diesen rückenschonend bewältigen zu können....
Fit auf Schneeschuhen – der xunde Wintersport
Gerade im Winter tut Bewegung im Freien gut. Wer sich auch von Minusgraden nicht davon abhalten lässt, der stärkt sein Immunsystem....
Übungen zur Kräftigung der Oberarmvorderseite und Schultermuskulatur.
Xund & fit Bewegungstipp! Übungen zur Kräftigung....