Schluss mit müden Beinen

Venengymnastik ist nicht nur empfehlenswert für Personen mit Venenschwäche bzw. Krampfadern, auch gegen müde und schwere Beine können gezielte Übungen wahre Wunder wirken – vor allem in der jetzigen heißen Jahreszeit....

Barfußgehen

Jetzt im Frühjahr bietet es sich wieder mehr und mehr an – das Barfußgehen. Die Kinder machen es meist von selbst sehr gerne, doch auch für Erwachsene hat es viele gesundheitliche Vorteile....

Übungen für den Nacken

Um Nackenproblemen vorzubeugen ist es sinnvoll, regelmäßig die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen....

Intervalltraining Teil 2

Was Sie vor Ihrem Intervalltraining beachten sollten!...

Intervalltraining

Was versteht man eigentlich unter Intervalltraining?...

Langlaufen/Skifahren/Snowboarden

Die kalte Jahreszeit beginnt und viele naturbegeisterte Sportler treibt es auf die verschneiten Skipisten. Bedenken Sie nach der langen Pause, dass Sie die Intensität an Ihre körperlichen Gegebenheiten anpassen. Spezielle Aufwärm- und Gewöhnungsübungen sollten vor Fahrtantritt Zeit finden um eine verletzungsfreie Abfahrt zu gewährleisten....

Radfahren

Sie haben sich bei Ihrer sportlichen Wahl für das Radfahren/E-Biken entschieden? Die Wahl des richtigen Rades sollte keine Blitzentscheidung sein, überdenken Sie Ihren Kauf gut. Machen Sie sich Gedanken in welchem Gelände Sie sich bewegen, welche Streckenlängen Sie zurücklegen und ob Sie Lasten mit Ihrem Rad transportieren wollen....

Mit Alltagsgegenständen zur Traumfigur

Trainieren Sie mit Alltagsgegenständen Ihren gesamten Körper...

Xundwärts-Tipp: Ratgeber - Jumper´s knee

Tipp aus dem Laufsport-Magazin...

Wandern im Herbst

Die richtige Bekleidung ist gerade in den Übergangszeiten wichtig, oft ist es in den Morgen- und Abendstunden kühl, über den Tagesverlauf kann es noch sehr warm werden, was die richtige Bekleidungswahl nicht leicht macht....