Selbstwirksamkeit oder das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten fördern

Wenn wir denken "Das geht bestimmt schief!", dann wird es schief gehen! Wenn wir uns sicher sind "Das kriege ich hin!", dann wird es klappen. Und genau das ist die Grundlage der Selbstwirksamkeit....

Schluss mit Rauchen

Ein Bewusstsein für die eigene Abhängigkeit, die Erforschung des eigenen Konsumverhaltens, Motivationsförderung, gute Vorbereitung sowie gezielte Maßnahmen können helfen den Rauchstopp erfolgreich umzusetzen....

Richtige Wundversorgung zu Hause

Abenteuerliche Freizeitbeschäftigungen haben leider meistens eines gemeinsam: Typische kleinere Verletzungen wie Schürf- oder Schnittwunden lassen meist nicht lange auf sich warten....

Wenn dich der Hafer sticht – Power für den ganzen Tag

Die Inhaltsstoffe des Hafers machen ihn zu einem sehr wertvollen Getreide. Besonders hervorzuheben ist der hohe Eiweißgehalt, der im Vergleich zu anderen Getreidearten fast doppelt so hoch ist....

„Die Beeren sind los“

Ob klein, ob groß, ob rot oder schwarz – das Angebot an Beeren ist zu dieser Jahreszeit besonders reichhaltig. Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Stachel- oder Johannisbeeren schmecken nicht nur vorzüglich, sondern zählen zweifelsohne auch zum heimischen Superfood....

Schluss mit müden Beinen

Venengymnastik ist nicht nur empfehlenswert für Personen mit Venenschwäche bzw. Krampfadern, auch gegen müde und schwere Beine können gezielte Übungen wahre Wunder wirken – vor allem in der jetzigen heißen Jahreszeit....

Fit im Wasser

Bei diesen Temperaturen bringt Wasser nicht nur von innen, sondern auch von außen Abkühlung. Diese Gegebenheit kann man nutzen, um sportlich aktiv zu bleiben. Zwei gute Beispiele dafür sind Wassergymnastik und Schwimmen....

Work-Life-Balance: Ausgleich zwischen Beruf und Freizeit

Ausreichende Erholung ist eine wichtige Voraussetzung für unser Wohlbefinden und leistet einen entscheidenden Beitrag zur Erhaltung unserer körperlichen und psychischen Gesundheit....

Leindotter – alte Nutzpflanze neu entdeckt

Leindotter war lange Zeit in Vergessenheit geraten, dabei kann man aus dieser Pflanze das Omega-3-Fettsäuren reiche Leindotteröl erzeugen....

Leben mit künstlichen Gelenken

Viele Patienten sind nach einer Gelenksersatzoperation verunsichert, wie sie sich verhalten sollen. Finden Sie hier Tipps für die Zeit nach dem Eingriff, die helfen, den Alltag wieder möglichst beschwerdefrei bewältigen zu können....